瞑想・ヨガ・哲学・体の正しい使い方を学べる本格ヨガスタジオ

LESSON

ボディーリノベーション
ヨガ&ピラティスの要素と格闘技と武道の要素を組み込んだ身体に特化した呼吸を使うレッスンです。
グレイシー柔術家の村田良蔵が編み出したメソットでヨガだけでは鍛えられにくいお腹、丹田にも意識が向けやすく姿勢が一気に変わります!

 

ラージャヨガ
瞑想から集中力を高め、”今、ここ”にいる自分に気づき繋がりを意識する事で心の欲望や執着を制御し、キラキラした自分に出会えるヨガです。

エナジーフロー
日常のストレスが多い現代人は呼吸のリズムが乱れ身体に良い気の流れをつくることができていません。そこから引き起こる身体的、精神的な弊害を防ぐため、Ryozo先生のエナジーフローでは身体を大きく、激しく動かすことにより体内に滞った気の流れを正常に戻します。ダイエットや体幹のトレーニング、ストレス解消したい人にオススメです。

 
【マインドフルネスとは?基礎を理解してマインドフルネスヨーガを実践しよう。】
マインドフルネスという言葉は、ヨガ界だけでなくあらゆる業界で耳にする言葉になりました。
マインドフルネス=Mindfulness…
日本語では『念』や『気づき』などに直訳されることもありますが、「今・この瞬間」起きている事につねに気づきを向け、身のまわりに起こっていることをあるがままに知覚する(思考や感情にとらわれない)心の持ち方やありようのことをいいます。
マインドフルネスの「基礎」をしっかりと理解し、日常では、意識化しない体感覚をしっかりと意識しながら、マインドフルネスを体感するクラスです。

 
【マインドフルネスヨーガと瞑想プラクティス】
マインドフルネスは、アサナを取る事にも活かされると共に、瞑想でも大切な要素です。
動きの中だけでなく、瞑想にもマインドフルな要素をたっぷりと取り入れ、マインドフルネスを深めていきましょう。