瞑想・ヨガ・哲学・体の正しい使い方を学べる本格ヨガスタジオ

LESSON

【やさしいヨガ】

運動レベル:★~★★

ヨガが初めての方や初心者の方にヨガの基本である呼吸から身体の使い方、ポーズの基本 的なところまでお伝えしていきます。

ポーズをしっかりと取れるように指導をしていくので、身体をしっかり使えてどんどん変 化を感じていけます。

ヨガをこれから始めたい方やしっかりと学びたい方にぴったりのレッスンです!

 

【ピラティスダイエット】

運動レベル:★★★~★★★★

ピラティスでは、呼吸で普段意識に上がらに腹横筋にアプローチしてインナーマッスルを 正しい姿勢で負担なく鍛えていきます。 正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整えていくので女性のダイエットには最適です!

 

【マインドフルネスフロー】

運動レベル:★★

マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に起きていることに常に気づきを向け、身の周り に起こっていることをあるがままに知覚する心のありようのことを言います。

このレッスンでは、ポーズと呼吸を繋げ、瞑想的で力強いポーズをとっていきます。 呼吸やポーズを意識して行っていくことで、過去にも未来にもとらわれず「今」を感じる ということをしていきます。 

【骨盤ヨガ】

運動レベル:★★~★★★

骨盤はカラダの中で一番大きい骨です。 赤ちゃんを宿し、私たちのカラダの中心となり支えてくれているこの大切な骨盤。骨盤に歪みが起きるとカラダ全体がどんどん歪んでしまいます。骨盤の歪みを改善するために骨盤周りの筋肉にしっかりとアプローチするためのストレッ チを行いながら、ヨガを楽しんでもらえるレッスンになっています。足のむくみや不調もスッキリ! ほっそりと美しい足、スッキリとしたお尻を目指すことのできるレッスンです。

それだけではなく腰痛や O 脚などの改善にもつながります。
 

【美姿勢ヨガ】

運動レベル:★★~★★★

あなたは本当の正しい姿勢を知っていますか?

カラダの状態は日々変わっていきます。 些細なことで筋肉は固まり、筋肉同士で引っ張り合うことで歪みをつくり出してしまいます。

正しい姿勢を知らなければ、自分の歪みに気がつくことさえなく、歪みは大きくなる一方。

肩こりの歪みのひとつ。 悪化を続けると、五十肩、ストレートネック、首ヘルニアへと大きな不調を招きます。

首のヘルニアを自身の研究したトレーニングにより改善した、インストラクターさとこが 独自のメソッド、美姿勢ヨガ。

上半身はもちろん、下半身の正しい使い方も教えていきます。

スタイルが良い人というのは、姿勢が美しいのです。 要するに、姿勢の悪い人はスタイルが悪く見えるし、スタイルの悪い形へとカラダが変形 していきます。

正しい姿勢を無理なく習慣付ける為のヨガです。

 

【ビギナーヨガ】

運動レベル:★~★★

呼吸とともに一つ一つのポーズをしっかりと取っていくことで、身体をしっかりと使って 不調な部分などにアプローチしていきます。 丁寧に身体を動かしていくので、初心者の方にもおススメのレッスンです!

 

【ハタヨガ】

運動レベル:★★~★★★

「ハタ」とは「太陽と月」という意味であり、両極なものを表しています。 身体の中の両極なものを見ていけるように、ヨガのポーズを使って、ご自身のバランスを 整えることをしていきます。

 
 

【美脚美尻骨盤ヨガ】

講師:湊洋二

運動レベル:★★★

女性のお悩みとして代表的な下半身太りや冷え・むくみといった不調に対して、股関節や 肩まわりを意識しながら身体を動かして改善を促していきます。 肩・股関節といった部分を意識して動かしていく為、腰痛や肩こりに悩む男性にもおすす めです!他ではあまり見たことのない動きを楽しめるのが特徴的なレッスンにもなりますので、興 味のある方は是非ご参加ください!