YOGA　｜　YOGA MEDITATION ACADEMY SAPPORO

ヨガを続けることで期待できる効果

日本人女性の体型・体質に合わせたプログラム&カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。
肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員様が様々な効果を実感されています。

ダイエット

糖質制限などの無理なダイエットではなく無理のない身体や心にストレスが無い形での理想のダイエット

柔軟性

なかなか柔らかくならなかったあなたの柔軟性は機能解剖学や身体の操作性、ファシャ（筋膜）にアプローチすることで簡単に変化します。当プログムを制作した代表の村田良蔵はyogaやpirateのトレーナーの先生であり巷にある間違った効果の出にくいトレーニングをお勧めしてません。

姿勢

姿勢とは背骨が正しくある状態でコアがしっかり入っていることが必須条件です。美しい姿勢はあなたを若返らせ魅了的な見た目のサポートをしてくれます。

呼吸

100年以上前のヨガの本では「YOGAの呼吸法で最初に学ぶべきことの１つは、広く行われている口呼吸をやめ鼻呼吸にすることだ」と言われています。
口呼吸の子供は猫背になりやすく器官が弱くなります。

予防医療

姿勢、運動習慣、呼吸、心のあり方で様々な病気の多くは間違いなくそれらそれらが原因です。

様々なヨガの種類

ビギナーヨガ

★★☆☆☆

呼吸と共に一つひとつのポーズを身体を丁寧に使っていくので初心者の方にもオススメ。

ハタヨガ

★★★☆☆

「ハタ」とは太陽と月を言う意味であり、両極端なものを表しています。
ヨガのポーズを通してご自身のバランスを整えていきます。

リストラティブヨガ

★★☆☆☆

心と身体の開放を感じられるクラスで音楽が自然とポーズへと導いてくれるので初心者の方にもオススメ。

リラックスヨガ

★★☆☆☆

気軽に参加できるじっくりリラックスできるクラス。
初級者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。

リンパデトックスヨガ

★★☆☆☆

リンパの流れを促進するためのプログラム。運動量は多くありませんが爽快感が得られます。

ベーシックフローヨガ

★★☆☆☆

ほぐし(筋膜リリース)からはじめていくクラス。
初心者の方にもオススメ。

骨盤ヨガ

★★☆☆☆

呼吸と共にしっかり気持ちよく動きますチャレンジポーズもあるのでたくさん動きたい方にもオススメ。

ヒップアップヨガ

★★★☆☆

お尻にしっかり効かせて美しいお尻へ気落ちよくたくさん動くので爽快感が得られるクラスです。

マインドフルネスフロー

★★★☆☆

ポーズと呼吸を繋げ、瞑想的で力強いポーズをとっていきます。
呼吸やポーズを意識して行うことで、過去にも未来にも囚われず「今」を感じるということをしていきます。

ヨガアライメント

★★☆☆☆

身体が機能的に働く位置に筋肉や骨を配置できるようにしていくクラスで、怪我を防ぎ、正しい姿勢でヨガを楽しむためにアライメントは大切です。

やさしいヨガ

★★☆☆☆

ヨガをこれからはじめる方にぴったりのクラスです呼吸や身体の使い方までお伝えしていきます。

ボディーリノベーション

★★★☆☆

ピラティスの要素を含んだもので、自らの呼吸で身体を動かし機能的にアプローチしていきます。
代謝をアップしたい方、不調を取り除いていきたい方に効果的です。